晚上睡不着觉,翻来覆去的总睡不着

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

是强迫性思维会让你左思右想，打破这个思维习惯就好了，比如惯性思维演绎各种故事情节就要你转移注意力，一定要改变比较困难可以慢慢的做其他的事打断它
以上是对“晚上睡不着觉，翻来覆去的总睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

朋友您是个心思细腻的人。谁躺在床上总想莫名其妙的事也会睡不着。想睡得好，思想要放恐空，身体放轻松。如果自己做不到，上网找一下放松引导语播放下试试。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你描述的情况看，你这种情况像是睡眠障碍。有可能是强迫性思维等原因造成的，建议你去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下，以便确诊好及时的治疗。在睡前可以听听催眠的轻音乐，转移下注意力。暗示自己很困。平时养成良好的休息睡眠规律。