不想因为下面松影响性生活,怎么才能变紧阴道怎么越来越紧

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

想要阴道变紧，可以采取运动缩阴或者手术缩阴的方式，如果松弛不是很严重，可以先通过一些运动来改善，可以试试做骨盆肌肉锻炼，具体做法是：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。也可以进行站式锻炼，具体方法：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作，每天坚持15分钟耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。如果运动锻炼的效果不明显，可以做阴道紧缩手术。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

，女性生育过宝宝以后，阴道可能会有不同程度的松弛，建议平时进行盆底肌的锻炼，也就是缩肛运动，每收缩肛门l0秒，然后放松，反复进行，每次十分钟，每日三次，连续做三个月可能会有明显的效果。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

你好根据你说的这种情况阴道松弛，可以做提肛和缩阴运动调理。
指导意见综合你的情况注意个人清洁卫生，不要熬夜和过度劳累，多参加户外活动，合理饮食。
以上是对“阴道怎么越来越紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

，建议你平时做缩肛运动，主要是收缩盆底肌，是盆底肌锻炼最简单、最有效的方法。长期锻炼可以恢复盆底肌的功能。如果是严重的阴道松弛，可以考虑手术治疗。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

可以练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。建议1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。