病情描述：今年60岁,每天早餐喝一碗粥、吃一个煮鸡蛋的习惯已经坚持有3年了,不知道这样好不好?吃一个鸡蛋少吗?是不是营养有些单一呢?怎么样安排早餐合理呢?
彭丽霞主治医师
威县贺营中心医院 普通内科
考虑你每天早餐吃一个煮鸡蛋的习惯很好,不仅可以有效的补充人体需要的蛋白质,而且也不过量,如果能够再喝一杯牛奶的话,更适宜,根据你现在的情况,可以确定你的这种早餐安排很好,如果能够长期坚持每天早餐都吃一个煮鸡蛋,对身体的健康是非常有益的,建议你注意平时还应该多吃一些新鲜的果蔬,这样营养会更全面
2020-01-01
郭欣雨主治医师
盂县孙家庄镇卫生院 普通内科
水煮鸡蛋是鸡蛋食用方法里最科学,最有营养的一种吃法,一般成人每天只吃一个鸡蛋较好,多吃不易消化,鸡蛋含有丰富的优质蛋白,且氨基酸比例是天然食物中与人体需要最接近的蛋白质,是生命活动很重要的营养素,脂肪可以为机体提供较多的能量,以及其他的矿物质和维生素,煮鸡蛋非常方便又营养,适合早餐时搭配主食和牛奶一起食用
2020-01-01
