怀孕晚餐吃什么不胖?

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

孕妇在晚上吃饭的时候,为了防止体重增加,可以用用一些多膳食纤维的食物,比如冬瓜,黄瓜,丝瓜豆类等等,这些含糖分和脂肪含量比较少,但是含有一些维生素,矿物质,微量元素等比较高,可以有效的防止肥胖

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质,特别是蛋白质维生素矿物质等等的吸收,而在晚餐后活动量减少,所以在晚餐的时候可以适当的摄入一些水果,碳水化合物含量比较高的,减少一些肉类的摄入,比如可以在晚餐前吃一些水果,多应用一些蔬菜,这样能有效的防止不发胖