吃了很多甜食运动消耗?

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

如果你为了消耗掉多吃的甜食,偶尔延长有氧锻炼时间是可以消耗热量的,但如果成了习惯,结果只能有害无利,因为过量训练可导致分解代谢激素的过多分泌,这种激素附着在肌肉上,使肌肉不能合成,所以也可以选择减少下一餐的热量摄入

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

有氧运动能燃烧脂肪,消耗热量,所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的,进餐后不能立刻就进行有氧运动,不然会对身体造成不良影响,但餐后也不应该一直坐着,可以起来站上半个小时左右,防止脂肪堆积在腰腹及腿部,在运动的时候要记得及时喝水,补充水分