每天晚上睡觉到两三点钟自动醒来,然后再也睡不着,白天嗜睡

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

考虑你是生物钟紊乱引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流释放宣泄内心的压力。白天多困也不睡，调整生物钟，睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

咨询者为17岁男生，一般人每天睡眠时间为8小时，所以白天如果睡多了，晚上当然睡不好，建议咨询者及时调整，白天尽量少睡觉，把更多的睡眠时间调整到晚上。恢复正常的作息规律。