午饭吃太饱会长胖吗?

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

会的,晚上是最关键的减肥时间了,一般晚上如果吃的很饱,对肠胃也不好,会造成,肠胃蠕动缓慢,这样就很容易胖,建议你,在晚上睡觉前4个小时左右吃晚饭,睡觉前1个小时,不要吃的吃东西,连白开水也不要,因为,晚上身体的所有器官,都处于“休息”阶段,你吃的太多,就会给肠胃增加“负担”

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

可以照这样吃,不会胖,1.早上吃谷物?吃,煮,然后加入豆浆,还有一个苹果,2.中午吃饱,多吃绿色蔬菜,人们每天应该吃至少三种蔬菜,吃完之后,运动半小时,走路就可以,稍微快点,在走路的过程中,吸住肚子,但保持正常呼吸,走完后会感觉出汗,3.少吃晚餐,最好吃全麦,粗粮可以帮助胃移动和促进消化,如甘薯和玉米,早点吃,4点或5点结束晚餐,然后去运动一下