女孩吃几个海蛎子吗?

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

生蚝不应该吃得太多,特别是那些肠胃不好的人,更不用说吃更多了,牡蛎肉油腻且行动迟缓,如果消化不良,不要多吃,吃牡蛎时,肠胃虚弱的人经常会感到浮肿或腹泻,俗称“湿滞”,牡蛎胆固醇含量相对较高,长时间多吃会导致健康问题,牡蛎肉营养丰富,含有大量蛋白质,是人体必需的8种氨基酸,脂肪只占一点,糖、牛磺酸、谷胱甘肽、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D和维生素E也包括在内

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

生蚝一次食用不应超过100 - 150克,每周一次或两次,生牡蛎胆固醇含量高,过度消费会导致沉重的胃肠道负担、消化不良和胃损伤,特别是,“三高”人群最好远离它,生蚝富含锌和硒,大型牡蛎每天摄入一到两次锌和硒就足够了,过高的锌浓度会适得其反,产生副作用,过量的锌会抑制吞噬细胞的功能,从而降低杀菌能力,削弱免疫功能,特别是当伴有缺钙时,因此,牡蛎最好不要吃得太多