经常吃瓜子会发胖吗?

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

瓜子本身营养很高,其中维生素、蛋白质、油类含量都非常高,如果过量食用会造成身体肥胖,所以吃瓜子一定要适量,尽量少选用炒瓜子,葵花子仁虽含三大身体必需营养及多种微量元素,但脂肪含量高达53%,减肥时可少量食用

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

瓜子是一种高热量食品,经常吃它们很容易增重,许多人可能认为,瓜子的重量很小,很难窒息,但它的含油量很高,所以很容易增重,瓜子营养丰富,维生素、蛋白质和油脂含量最高,然而,瓜子也是一种高热量食物,瓜子的热量为597千卡,蛋白质23,9克,维生素E34,53毫克,脂肪49,9克,镁264毫克,这样高热量的食物,一旦吃得太多,很容易增重