失眠严重应该吃什么好?

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。