肚子大怎么减肥最快?

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

平时的饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃一些高脂肪,高蛋白,高糖的食物,每餐饭吃完之后不要马上就坐起来或者躺在床上,可以站立半个小时左右的时间再坐,也不要暴饮暴食或者晚上经常去吃夜宵让胃肠负担增加的,在早上的时候可以吃的好一点,到了晚上尽量少吃也不要吃的太好了,再加上腹部运动锻炼或者全身的锻炼,时间久了身体就会看得到减肥的效果了

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

肚子上的赘肉是比较难减掉的,想要把肚子上面的赘肉减掉,应该有一个坚持锻炼的信心,可以通过按摩,瑜伽,腰腹部锻炼的方式把肚子上面的赘肉减掉的,也可以通过仰卧起坐,转呼啦圈,挺腰直身端坐等方式减掉肚子上面的赘肉的,你也可以在网上搜索一些锻炼腹肌的运动视频学习之后自己慢慢练习每天坚持就可以看到效果的