什么时间段睡觉最好?

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

小伙子最佳的睡眠时间段在晚上10：00左右至第2天早上7：00左右，因为十点左右是最佳的长身体的时机。所以说，现在很多人喜欢熬夜，透支身体，对身体是没有好处的。建议注意休息，避免劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

人体肝脏排毒的最佳时间是在晚上12点至凌晨4点，所以一般12点之前达到深睡眠是比较好的，建议11点之前睡觉最好。12点以后仍然熬夜容易引起肝功能损害。