什么时间段锻炼身体最好

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

从人体的子午时间,符合人体的生物钟来说,是下午3点以后的。如果这个时间不合适,根据自己具体的情况,只要不是在临近吃饭前后和临睡前锻炼,都是可以的,一般大多数都是选择晨练或是晚上散步。