如何快速减肥瘦肚子?

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

可以采取平衡饮食的方法,平衡健康饮食是消除腹部脂肪的最主要方面,为此以粗粮、杂粮、蔬菜、水、脱脂牛奶及适量鸡、鱼为主,避免吃得过饱过好,特别应严格控制晚餐,最好远离油炸食品、巧克力和饭后甜食,少食汉堡包、三明治、比萨饼、油炸土豆片等洋快餐

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

没有特别快速的方法,比较有效的方法就是“管住嘴,迈开腿”,平时要多加注意自己的饮食,要懂得控制,忌烟酒,多清淡饮食,不要吃含有量太多的东西,要多加控制高胆固醇和高脂食品的摄入量,最近一段时间一定要多加注意锻炼,不运动是肯定不行的,否则的话是没有什么效果的,不控制饮食不运动想要减肥基本上就是天方夜谭