哪些食品能缓解更年期综合征呢?

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

更年期综合症女性患者应注意饮食的调节，饮食主要以清淡为主，忌厚味。应当控制食盐的摄入量和及时的增加铁，更年期吃的食物要低脂奶制品、蛋、瘦肉、深海鱼、豆类、谷类、坚果等。多吃胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、豆类、蛋、牛奶、芝麻、坚果、海鲜等食物对身体好。