提不起兴趣自残,情绪低落

赵晓凤

你说的情况完全是心理因素造成的轻微抑郁症的，只要克制不要胡思乱想，调节好心情就没事的，平时多和朋友同学聊天逛街或者多参加集体活动，保持每天心情舒畅也很重要，建议服用；安神补脑液治疗
以上是对“提不起兴趣自残，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘晓智

根据您的描述，偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

黄远航

这种情况有抑郁症的倾向，建议你去医院的心理门诊进行详细检查，根据病情在医生的指导下对症接受治疗，以免问题发展严重。另外，平时多培养一些积极的兴趣爱好，增强体育锻炼，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。