情绪一直低落对一切失去兴趣看不到未来经常自残想要zs

陈铁琳

对于你这样的年龄，正是情绪波动幅度比较大的年龄。你可以转移注意力，经常到户外参加一些活动，和好朋友聊天，听听一些自己喜欢的音乐，做一些自己喜欢的事情，和正能量的人在一起。及时的排解负性情绪

许若珊

根据你所叙述的情绪一直低落的情况，我认为，可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。