我身高151,体重124斤,吃什么能瘦下来

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

目前来说，除非特殊情况，是不建议服用减肥药以及减肥产品来减肥的，或多或少肯定都会有一些副作用，而且治疗效果是不稳定的，只有通过饮食运动，来减肥才是最安全有效的，我们说减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，各种零食都是不能吃的。另外适当的增加运动量，快走慢跑游泳都可以慢跑的话，至少需要坚持30分钟达到有氧运动，这样才能消耗更多的能量。只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，祝你减肥成功

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或者手术治疗等。合理饮食控制，食物营养搭配均衡，控制每天饮食总量，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，别吃零食，尽量少吃甜食和盐，同时加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢达到控制体重减肥的目的。科学减肥，健康生活！