我13岁身高165体重130吃压缩饼干可以减肥吗?

符云辉

问题分析：压缩饼干的作用是吃进去膨胀使胃部充实感觉不到饿,但它的营养成分很低。
现在正处于生长发育阶段，建议不要用压缩饼干来减肥,减肥需坚持锻炼与合理饮食才是健康减肥之选。
以上是对“我13岁身高165体重130吃压缩饼干可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲

根据你提供的资料，13岁青少年，身高165厘米，体重65公斤，属于偏胖一点的，应该合理控制每天饮食总量，食物多样化，别偏食，可以吃压缩饼干（一定要适量），不能靠吃压缩饼干减肥（容易引起营养不良，如果不控制量，可以引起肥胖的），加强运动锻炼增强体质，保持良好的心理状态，养成良好的生活饮食习惯，努力学习，健康快乐成长！

侯万东

很高兴回答您的问题，你的情况，建议放松心情，注意休息，现在处于生长发育期，建议您暂勿减肥，但是可以控制饮食，每天少吃主食，少吃油腻高热量食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，勿食压缩饼干，同时可以增加运动来控制体重。