身高165体重130该如何减肥

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

没有快速减肥的方法，那些所谓的快速方法都是广告的误导，到时你会发现，钱花了很多，减肥效果不是很好，而商家可以告诉你一百个减肥不 成功的原因，什么你没配合啊，方法不当啊之类的。正确的减肥是你要针对长胖的原因来避免，也就是说你怎么长胖的就怎么减下去。比如，你是你吃出来的，就改正吃的问题，你是睡出来的，就纠正睡眠习惯，如果你是很少运动，就多运动。