身上的肉特别多,还很紧,跳绳能减肥吗

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的，才能有效减肥的。
建议管住嘴，迈开腿，饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动半小时，跑步，快走，跳绳，游泳等均是不错的运动的，坚持锻炼会有效果的。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

减肥的关键在于减少能量的摄入，增加能量的消耗。
而跳绳可以增加能量的消耗，对减肥是有利的。想减肥，还要同时注意控制饮食。