减肥 不吃肉能减肥吗?

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

单纯通过控制饮食的方法是很难起到减肥的效果的，要注意均衡膳食和营养搭配,不能营养不良。
最好的减肥方法就是要饮食和运动相结合.饮食上要定时定量,不要吃太饱,晚饭可以适当少吃.多吃蔬菜水果,肉类不能不吃,可适当减少,一周吃2-3次.另外就是要多运动了,只要你每天摄入的热量都能够被消耗掉,就不会长胖。