吃什么食物能美容养颜

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

建议可以吃一些糖分少的蔬菜水果，水果比如桔子、山楂、柠相比较其它水果，这些糖分少。蔬菜有南瓜紫菜生菜　卷白菜。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。