身体体重肥胖应该怎么办呢?

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

需要通过减肥的方法才能有效改善身体肥胖的症状,想要减肥是没有什么捷径可言的,想要减肥需要管住自己的嘴,迈开自己的腿,经常锻炼身体,做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少,做到饮食清淡,经常锻炼身体,系统治疗才能起到减肥的效果

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

肥胖原因:1遗传与环境因素2物质代谢与内分泌功能的改变3能量的摄入过多,消耗减少4脂肪细胞数目的增多与肥大5神经精神因素,对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类:谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食. 3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.4加强运动,每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果