什么食物含叶酸最高?

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

备孕期间或是怀孕初期补充叶酸特别重要,可以食物补充,也可以口服叶酸来进行,一般含有叶酸的食物也很多,可以多吃一些新鲜的水果,如:桔子、草莓、香蕉、樱桃、杏、李子,新鲜的蔬菜含叶酸也比较多,有青菜、菠菜、龙须菜、小白菜等等,

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

一般在怀孕的前后三个月当中补充叶酸最好,可以有效的预防胎儿畸形,补充叶酸的食物也很多,我们日常饮食当中,常见的有:菠菜、青菜、西红柿、花椰菜、小白菜、油菜、樱桃、草莓、香蕉、葡萄、山楂等,一些动物的肝脏、蛋类也含有叶酸,在必要的时候,也可以服用叶酸片,