男人吃什么精子质量好平时吃什么对精子好?

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

男性精子差要注意补锌，男人缺锌会导致免疫力低下、精子数量变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如配合蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，含有锌硒牛磺酸蛋白质，对男性生殖免疫健康具有重要意义。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，瘦肉、鱼肉以及豆制品，注意微量元素的补充，还应适当运动，节制性生活，戒烟戒酒，保持心情舒畅，规律饮食起居。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

一般多服用含钙，锌，硒类比较多的食物。平时要养成良好的生活习惯。禁止吸烟，少喝酒。避免穿紧身的衣裤。
建议多食牛奶。韭菜。海鲜。鱼及贝类。花生，芝麻等。生活规律。禁止吸烟，注意休息。适度的性生活。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

男性的精子值稍微偏低，一般来讲应该不会影响女性怀孕的。
如果要在食物中补充，可以多吃山药，银杏，海参，花生，核桃，芝麻，增强身体的免疫力，提高生精能力。多吃一些含有锌的食物，如瘦肉，鱼类，蛋类，奶制品，粗面粉，绿色疏菜等。平时要注意劳逸结合，不要精神压力过大。
以上是对“男人吃什么精子质量好平时吃啥对精子好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

精子质量不好，可以吃些补肾益精，益气养血生精的食物，以提高精子活力与质量。
首先多食含钙高的食物，如牛奶虾皮，豆制品，紫菜，海带等，其次多吃富含精氨酸的食物，如海参，葵花籽，豆腐皮，山药，芝麻等，另外多食含果糖多的食物，如蜂蜜及各种水果。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

这种情况首先要戒除烟酒，不要接触放射线等有害物质。
建议你可以多吃锌含量高的食物，比如：海产品、动物肝脏、豆类、坚果等食物。