吃什么养精子对精子好

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

进食优质蛋白质与精氨酸食品，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有廋肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。补充各种维生素。维生素能促进精子生长，保持性器官不受侵害，其中维生素E与生殖系统关系最为密切。增加各种矿物质，特别是微量元素的摄入量，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多。