睡眠不好,失眠,心情不好

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

失眠的原因有很多,调理可以从生活做起:养成良好生活习惯,保持在安静舒适的睡眠环境中,饮食,以清淡易消化为主,少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物,多喝热水多吃蔬菜水果,睡前避免喝浓茶、咖啡等,应减少使用手机时间和频率,适当的体育锻炼,睡前适量听轻柔的音乐,温水泡脚,严重时可补充维生素蛋白质等,配合安神补脑液进行调理,必要时建议去医院接受专业的诊治

彭含迪主治医师 普通内科

出现这种情况,睡眠不好,大多数还是和情绪有关,最主要的治疗还是要尝试去接纳日常生活中的不良时间

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

病人的这种情况很可能是更年期植物神经功能紊乱引起的,建议口服复合维生素b,谷维素和更年康进行治疗,同时调整好自己的心态,多到户外活动,适当的参加体育锻炼,不要给自己太大的压力