病情描述:戒掉手淫就是戒不掉,睡觉也睡不觉,这要怎么办,求方法,己经大概一年多了
想要戒掉手淫,这个首先要从心里上开始,不要想那个事。再一天要作息规律,早睡早起,一天多参加体育锻炼,这样晚上就比较累,容易入睡。
你好这位朋友,很高兴回答你的问题,看了你咨询的这种情况应该是由于你有比较长时间的手淫的习惯,这种情况要立即戒掉,建议你平时要注意加强身体锻炼,增强体质和免疫力,多看一些有益的书籍及参加一些集体活动,分散注意力!