吃什么食物能缓解便秘?

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

不良的生活习惯，饮食不规律往往会影响身体健康。饮食方面要调节一下，按时吃饭，作息要正常，多喝热水，特别是晚上睡觉前半个小时，早上起来后半个小时，多吃水果，蔬菜，主食以松软食物为主，另外香蕉，梨，木瓜有利于肠胃蠕动，多运动增强体质，药物方面可以开点助消化的药品。建议可以来医院检查一下以便确认是否有其他胃部疾病。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

便秘多吃蔬菜水果可以促进便秘缓解，但是没有治疗作用。
建议选择正规公立中医院脾胃病科就诊，在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗，日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。希望我的建议对你有所帮助。
以上是对“请问吃什么食物能缓解便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

很高兴为你解答，多吃水果蔬菜，例如苹果，芹菜，地瓜等等都可以的，多吃含纤维素丰富的果蔬，清淡饮食，饮食规律，希望可以帮到你。

金丽萍主治医师 普通内科

建议您应当坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。
另外1诸如饮食不节不洁嗜食辛辣酗酒胃肠湿热出现的大便秘结现象，2进食粗纤维食物不足，诸如蔬菜水果，粗粮不足有关系，3胃肠道功能薄弱蠕动缓慢有关系，建议您忌食油腻腥辣食物吗，饮食情绪，口服舒肝健胃丸芦荟通便胶囊配合治疗

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

便秘的话你可以每天早上起来喝一杯水，可以吃新鲜的蔬菜水果，比如行香蕉，芒果，不要吃辛辣刺激性食物，按摩腹部，促进胃肠蠕动。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

像这种情况的话，您也不必过度，担心和纠结，建议多吃新鲜的水果蔬菜，比如，梨橘子香蕉苹果等，另外多喝水，必要的话，可以服用芦荟胶囊，或乳果糖避免便秘。
以上是对“请问吃什么食物能缓解便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你这个情况如果是经常和老板出去应酬的话，这个考虑大多数应该就是胃不好，这个容易导致胃肠炎的症状，需要到医院去做检查确诊，对症处理就行。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

很高兴回答你。缓解便秘的方法很多，但是需要你持之以恒。
饮食上多食富含粗纤维食物，如芹菜，菠菜，香菜等。同时多运动，避免久坐久躺。同时多食通便水果，如香蕉。如果经过上述改善不明显，可以予以乳果糖协助通便。