失眠很痛苦,你,你。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

根据你的描述考虑睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书。建议避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果。祝健康快乐！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

失眠：通常 指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素，刺五加，安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。