病情描述：生完宝宝之后,我感觉阴道松弛了,而且公平而变得特别大,现在都已经一个多月了,想做骨盆修复怎么做?产后怎么做骨盆修复?
姚志彬主治医师
青岛市第五人民医院 普通内科
有一种立式骨盆修复的方法,效果比较好,站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的夹缩机能
2019-09-12
姚志彬主治医师
青岛市第五人民医院 普通内科
教你一些简单的方法,自己在家就可以做骨盆修复,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回,可常年不辍
2019-09-12
