小肚子肥胖,都像怀孕三四个月得肚子

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

肚子肥胖是由于长期久坐，吃垃圾食品，不爱运动等因素导致的。
其中久坐是小肚子的直接原因，因此要动起来。每天慢跑或者快走注意腰部的运动，会有效果。可以去美容院有一套腹部按摩方法，再配合适当节食，排空肠道等方法，坚持后会有效果的。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。
所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。可以多做抬腿、快走运动。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

可能是营养过剩和运动量过少，引起的腹部肥胖的情况，可以采取适当节食和增加运动的方法减肥的。
注意少吃油腻、荤腥食物，饮食以清淡为宜，同时选择快走、慢跑或各种球类运动，帮助减肥为好。