每天早上空腹喝一杯蜂蜜水

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

可以晚上睡前喝杯蜂蜜水，有助眠的作用。也可以晚上适当的运动。然后用温水泡脚也有增加睡眠的作用。还有可以用小茴香一把加一半儿的精盐做成香囊袋，放到枕边，也有催眠的作用。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

很高兴回答你的问题，，你早上喝一杯蜂蜜水就可以了，可以吃点谷维素片和维生素B1片，调节植物神经，按时作息，不熬夜，适度锻炼身体。祝你健康快乐。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

，改善便秘，可以喝蜂蜜水，晚上喝也是可以的，蜂蜜有增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，还能促进细胞再生的功效，可以睡前服用，
以上是对“我每天早上空腹喝一杯蜂蜜水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右,因为蜂蜜具有润肠通便的作用,对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,这样可以促进食物消化。2、蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助你快速进入睡眠。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

根据你说的这种情况来看，如果睡眠不好的话，应该睡前多锻炼锻炼，这样有助于改善睡眠。
依靠喝蜂蜜水改善睡眠，这种情况还是，多锻炼比较好，多锻炼就能改变睡眠质量。