早餐,一个馒头,一个鸡蛋

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

根据您的描述，早餐，一个馒头，一个鸡蛋，一个苹果，营养是足够的，但搭配不够合理。
根据你所说的情况，建议你早餐一个馒头，一个鸡蛋，一杯牛奶，苹果应该在上午10点左右吃。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

根据您对饮食情况的描述，您的早餐基本上还可以，最好搭配牛奶或者燕麦片等。
建议您平时饮食，注意清淡饮食，荤素搭配，多食膳食纤维，餐后搭配蔬菜水果，低盐低脂饮食，劳逸结合，保持良好心情。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类组成，按照您的描述，您谷类、蛋类、水果都吃了，如果再喝一杯牛奶、加点蔬菜就更好了。如果决得吃不下可以把馒头适当减量，吃半个也可以。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

你好这个早餐挺好的啊，早餐吃饭的标准就是要丰富，营养全面，你再配点蔬菜加一杯豆浆或者牛奶就更好了，没有硬性规定吃什么一定好。
以上是对“早餐，一个馒头，一个鸡蛋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据你描述的早餐里面建议最好加一杯牛奶比较好，人的饮食原则一般要遵循早餐吃得好，中餐吃的饱，晚上吃得少的原则。苹果可以选择在早餐跟中餐之间吃比较好。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

天乩你的鸟，早餐可以这样吃的，但是你还应该增加一些食物，因为你处在生长发育期，需要足够的能量。能增加一包牛奶或者面包等。日常养成良好的生活习惯，劳逸结合，积极参加体育锻炼，提高机体免疫力。