今年22岁了,身高163

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你的这种情况应该没有大的问题，不用刻意的多吃食物。
建议你平时多注意锻炼身体，可以适当的运动一下，跑步游泳爬山，这些都是可以的，注意营养的均衡，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如瘦肉鱼类鸡蛋都是可以的，不要睡得过晚调，整好自己的睡眠，

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

根据你描述的这种情况，根据你的身高和体重，的确属于太瘦了。
根据你说的这种情况，除去遗传因素，消瘦应该和睡眠质量差有关系。建议你可以看看中医，调理一下睡眠，只要吃得好，睡得好长可能长肉的。
以上是对“我今年22岁了，身高163”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

您的问题是这样的，根据您的描述，你目前比较瘦。不知你父母是否偏瘦，建议您按时规律饮食。要营养均衡。适量运动。规律睡眠。尽量不要熬夜。同时需要排除一下消瘦的原因，如糖尿病和甲亢，建议您到医院化验一个血糖和甲功检查。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

平时除了适当的增加营养，多吃一些肉蛋奶之类的，另外一定要注意，锻炼身体，只有锻炼身体才能够让营养物质沉积到体内，就像健身的人一般都会长得比较壮是一样的。