湿热性体质,怎么能改善?

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

体质是无法改变的,但是我们可以调理,湿热体质的形成一方面与先天有关系,另外一方面与后天因素明显相关,可以通过调理改善,东部和南部地区高温多雨,常吃热量大的食物,就很容易产生这类体质,喜欢吃煎、炸、烧、烤等食物或嗜好烟酒的年轻人容易形成湿热体质,如果生活压力增加湿热也会加重,弄清楚体质属性,选择合适药膳,会收到事半功倍的效果,对于湿热体质的人来说,应该选择吃一些荞麦、山药、薏苡仁、绿豆、白扁豆、赤小豆、绿豆、莲子等,绿豆、赤小豆、薏苡仁除了利水排湿以外,还有清热解毒作用

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

要想改变湿热型体质并不容易,但是我们可以通过平时的一些生活方式的改变来让自己身体没有那么容易上火,通过饮食、作息、或者药物、平时保健等办法,1、不要频繁的进食辛辣、油腻之品,尽量少的吸烟、饮酒,2、不要熬夜,熬夜容易耗气伤阴,而对湿热的调理,补气、行气也是很重要的一方面,3、经常敲打四肢外侧经络,来调动自身阳气,以疏通经络、行气化湿,4、平时也可以经常用山药、茯苓、薏苡仁、红小豆熬粥喝,