怎么提高自己的性持久力

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你说的情况，首先，像你这种情况，要戒掉手淫这种不好的习惯。
过度的手淫，对男性发育还是有点影响。有的会造成生殖器短小，那么平时饮食可以适当多吃，黑米，黑豆，黑芝麻，可以适当的加强锻炼。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

根据你咨询的问题，频繁手淫导致对性刺激超敏感，所以你现在最好是间隔同房次数，作息规律，加强锻炼，可以口服麒麟丸或复方玄驹胶囊等。