失眠久了就会发生失眠症

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

失眠，但是对生活和工作影响不是很大的话，是不算失眠症的。而且有的失眠症，是因为相应的大脑皮层出现了问题。如果失眠，可以先增加体育锻炼和调整作息时间看看。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。躺在床上半小时仍睡不着，可以起来看看书或电视，等困了再睡。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

很高兴为您解答，你上面描述的情况是失眠久了就可能成为失眠症，是的，睡眠障碍时间长了，不经过治疗，有可能发展为失眠症，建议你积极的治疗，先用调节神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，帮助恢复一下睡眠，同时要积极的自我调节，多参加1些户外有氧运动，放松一下神经肌肉，改善血液循环释放情绪压力，睡前喝一杯牛奶，然后用热水泡泡脚，这些都能缓解失眠症。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

朋友你描述的问题是失眠久了就会变成睡眠障碍是吗？如果只是偶尔睡不着，那不叫失眠，持续一段时间的失眠，或早醒，才叫睡眠障碍。
以上是对“失眠久了就会发生失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

如果长期过度的失眠，容易出现失眠症的问题，从而造成神经衰弱等症状，影响正常的工作和生活。
失眠的问题并不是几天就能好转的，需要一个循序渐进的过程，建议可以慢慢调整至规律的生物钟，打到晚上十点左右上床睡觉，早晨六点左右起床，是比较健康的睡眠时间，另外，注意可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚等，都有助于缓解失眠！白天建议可以适当的加强体育锻炼，提高身体素质同时，也有利于晚上提高睡眠质量。必要时可以喝安神补脑口服液，谷维素等都有治疗失眠的作用。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

你好失眠最常见的原因就是精神压力太大，建议你多参加体育锻炼，平时保持平和的心态，可以采用中药的方法进行调理，比如说服用柏子养生丸