湿气重,祛湿排毒吃什么好?

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

黄瓜:能清热解毒、生津止渴,富含多种维生素、纤维,是很好的排毒食品,黄瓜能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成,白扁豆:它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症,白扁豆的补脾除湿效果比较理想,但他不容易熟,可以用高压锅煲汤,或是提前泡一下更容易煮烂,

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

绿豆:是常用的清热、解毒食物,有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的良药,薏苡仁:也叫薏米,是缓和的清热祛湿食品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症,红豆或赤小豆:是利水、消肿、清热之佳品,特别适合夏季食用,能散热燥湿、健脾补心、养肝益肾

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

湿气重可以红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心,现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属,将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担