昨晚睡觉时一直睡不着

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

根据你所叙述的昨晚睡觉时一直睡不着的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，再加上你昨晚感觉自己睡觉时找不到睡觉的感觉，使你内心容易产生较强的焦虑甚至恐惧情绪。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

根据你所说的情况，首先的话就是你最近的心里压力大吗？另外就是说你平时的睡眠这样怎么样呢？我建议你在睡觉的时候需要尽量的放松自己，你可以喝一些比较安神的食物。