怎么样调节心理抑郁?

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

1.焦虑症患者往往在考虑事情上想象成分比较多,其实到生活中并没有发生一些威胁和危险生活的事情,但是患者产生的焦虑恐惧情绪,比现实中夸张的很多,也就是说诱发患者焦虑的事情和事实上焦虑的严重程度不相等,生活中实际发生的并没有那么严重, 2.建议你去专业正规的医院进行心理治疗,转移注意力和放松,通过跑步、聊天、逛街等活动放松自己的情绪,面对难题,可以先转移自己的注意,等到放松时再继续,就可以避免焦虑,

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

1.出现紧张是焦虑中是焦虑症,非常明显的一个症状,虽然平时适度的紧张和谨慎对我们做事有好处,但是焦虑症患者的紧张却非常严重,一般自己不能放松下来,全身都会发生紧张,面部还会表现很明显的绷紧,眉头紧皱,表情也很紧张, 2.建议你去正规专业的医院进行心理治疗,焦虑是人类都会有的一种情绪之一,而焦虑症,主要来源于生活的压力和不良情绪的扩大,遇到不顺心的事,我们要懂得怎么开解自己,每天都努力过一个开心、快乐、舒适、放松的生活,少一些埋怨和胡思乱想,