病情描述:经常情绪低落,每天都觉得很累,睡眠质量要么睡一天,要么就失眠,内心莫名的没有安全感,每天都该干嘛,也不太想跟人接触了,有点累
有几点需要详细的说明一下:第一,睡眠,什么情况下睡一天,失眠是怎样的情况,睡几个小时,中间是否易醒,醒后多长时间再入睡,几点睡,几点醒,第二,是跟所有人都不愿意接触还是某一部分人,是接触的时候感到不舒服还是拒绝接触,第三,饮食情况怎样,体重是否下降,第四,现在还是学生吗,在放假在家吗
以上是对“经常情绪低落,每天都觉得很累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你睡眠不好,情绪也很低落,并且有点自闭,不想和别人交往。可能和你的性格有很大关系。你看起来长时间缺乏安全感,很难和别人建立信任关系。
2019-08-24做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,特别在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼改善精神状态。
2019-08-24你经常情绪低落,睡眠质量也不好。莫名其妙感觉没安全感,感觉很迷茫,不想和别人接触。这可能和你的性格有关,也和你的个人经历有关。特别是童年经历和家庭教育方式。建议你让家长带你去见心理咨询师,接受心理疏导。
2019-08-24情绪低落的话,你的睡眠质量是很不好的。我睡眠好的话,人的情绪不会很低落,或偏于理性。调节睡眠吧,可以通过心理咨询和营养调节改善。
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这些症状属于心病的,所谓心病还要心药医,解铃还须系铃人。
疏导是很重要的事情的,比吃药效果好,一定要找到可以说话的人,可以进入到内心帮忙疏导。
根据你提供情况考虑,你目前心里缺乏安全感,目前考虑出现社交障碍症,同时对别人没有很好的信任感觉,目前建议都和别人进行沟通和接触一下,出现失眠症状,建议你口服解郁安神颗粒。
2019-08-24