常吃维生素c维生素E对身体有什么危害吗

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

维生素C和维生素E可分为合成型和纯天然型。如果长期服用合成型维生素C和维生素E，对身体是有危害的。如果长期服用纯天然维生素C和维生素E，对身体没有危害。总之，尽量多吃水果蔬菜，饮食均衡，不挑食，食补维生素永远比药补维生素好。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

维生素C和维生素E分别为水溶性维生素和脂溶性维生素，是人体所需的营养素，是在严格的比例下进行摄取的。正常饮食，营养均衡时都会满足身体需要，缺乏时适量补充对身体有益，过量则会对人体产生毒性作用。因为维生素C每日服用1克以上，便可引起恶心、呕吐、腹泻、胃酸增高、肠蠕动亢进、心率加快等症状。大量维生素C会使尿酸化，尿酸盐与胱氨酸沉积为结石，亦会引起糖尿病，还可妨碍肠道对铜、锌等离子吸收，造成铜、锌缺乏等严重后果。长期大量服用维生素E可引起恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱。妇女可引起月经过多、闭经、性功能紊乱等。因此，不可随意滥用大量维生素C和维生素E做为保健药口服用。这样做，一是造成浪费，二是对身体有害。需要时也应在医师的指导下服用，这样才能使自己健康。希望可以帮到你！