每天吃维生素e和维生素c有什么副作用

肖平东

要根据缺乏什么补什么，补不能过量，多了就排出体外浪费而且有的有副作用比如va就不能过量，要不然会死人的，科学补充，如果不打球和剧烈运动，一星期吃一次足够了。

廖元兴

要想效果好又没副作用.建议你用纯天然的维生素E.纯天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期使用;而合成VE是以石油化工副产物为原料制成，有化工中间产物，对人体健康存在潜在威胁，不适宜使用我们国家对纯天然维生素E有很明确的定义： 中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%严格来说目前国内只有三家是纯天然VE，双鲸和全方纯度只有90％，达到国家标准。而来益牌天然维生素E纯度大于96%的。是达到美国标准。据我所知，长期吃维生素C会得坏血病，反正就是不好就是了，吃一段时间停一段时间，如果你真觉得必须吃那些东西的话～希望对你有帮助