体重94身高162,要怎么减肥哇

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

每天运动一个小时，配合饮食。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人，身体更需要休息和复原，所以强度也不能太大。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

不知道你说的九十四是九十四公斤还是九十四斤如果是九十四斤是不需要减肥的
你现在的身高是一米六二，你的标准体重应该是52公斤，平时应该多参加体育运动，身体就会变得更强壮些

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

健康指导：首先从健康的角度来见你现在的身高体重已经是很完美的了再瘦可能就会存在营养不良的问题
指导建议：对于减肥是有帮助的但是最好不要一点都不吃会损伤胃如果实在想减肥可以以一些低能量的食物代替主食增加饱腹感又不会摄入太多能量

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

现在正是生长发育的时候，不建议减肥，建议多运动，比如跑步，骑自行车。
可以通过运动增强体质，不要刻意节食减肥，管住嘴，迈开腿，希望对你有帮助吧。
以上是对“体重94身高162，要怎么减肥哇”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

根据你提供的信息，你的体重属于肥胖，要减肥的，肥胖是长期形成的，要逐渐控制饮食的量，管住嘴，少油腻食物和少吃高热量食物，改变饮食习惯，不要吃的过饱和暴饮暴食，先不要剧烈运动，避免受伤，有氧运动和柔韧性运动相结合，逐渐增加运动量，必要时到医院内分泌科就诊检查。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

以您的身高看，目前体重是比较轻的，不需要减肥。平时注意定时定量进餐，饮食多样化，保持营养均衡，适当补充肉蛋，奶类，多运动，管住嘴，迈开腿，保持正常体重。希望能够帮助你。