病情描述:每天晚上不到12点以后睡不着觉,早上起来眼睛很睁不开,刚开始起来的时候不感觉累,过了20多分钟之后动也不想动,全身上下没力气,感觉酸溜溜的,怎么躺着都感觉好累
这位同学。根据你的情况描述是,在睡眠方面存在问题。建议:逐渐调整睡眠时间,确保充足睡眠时间。同时,白天适当的减少上网或玩手机时间,多到户外活动。
以上是对“每天晚上不到12点以后睡不着觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你现在的年龄正处于学习压力最大的时候,而你每天晚上还要到12点左右才能睡觉,当然早上会起不来,表现为精力不足。这样会慢慢越来越影响你的状态。因此要做到劳逸结合,适当的进行一些运动锻炼,慢慢去改变这样情况。
2019-08-01你的睡眠节律已经被你打乱了。晚上睡不着,白天睡觉又觉得累。建议调整你的睡眠时间,在睡前听一些舒缓的音乐,给予自己很好的睡眠环境。
2019-08-01