体育特长生,身高163

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

减肥是一个很复杂的问题，除了饮食控制，还得体育锻炼，你说的减后反弹，实际上减的是水分而不是脂肪，所以容易反弹。多看看这方面的书。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

您的这个情况体重指数是正常范围，建议您不必刻意进行减肥的，平时注意积极的进行一下体育锻炼就可以的。您平时一定定时定量，避免暴饮暴食，适当进行一下体育锻炼，这对于身体健康的。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

你说的事很正常。减肥是件很辛苦的事。需要恒心。不过对你来说，身高1.63米，体重60公斤，也算很匀称。只要控制饮食，适当运动，最重要的是持之以恒，再减几斤也不是难事。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

这种情况来说，首先还是应该提高自身的基础代谢，这样才可以避免反弹的问题出现，所以说在平时做有氧运动的同时，应该适当的增加无氧运动
以上是对“我是个体育特长生，身高163”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

你的情况考虑是由于运动以后进食过多，导致的体重升高。与饮食习惯有关。
我建议你平时适当控制饮食，饮食的蛋白质含量高一些。控制进食量，才能降低体重。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

很高兴为您服务，该剧描述的症状，建议平时少吃饭多运动。
平时少摄入脂肪，多数青菜，也可以多吃水煮蔬菜，希望我的回答对你有帮助。