怎么样护肝养肝?

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

保肝护肝方法:
首先,过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤都很严重,要避免,
其次,心情舒畅
由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易伤肝,首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调,
第三、适量运动
在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的,
第四、服饰宽松
宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积,肝气血顺畅,身体必然强健

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

1、要说最养肝的食物非大豆及大豆制品莫属了,大豆中含有各种蛋白质,维生素,矿物质都是人体所必须的,都对整个肝脏的排毒解毒修复有着很大的帮助,
2、清热解毒的食物,众所周知肝脏本身就是一个排毒的器官了,因此多吃一些清热解毒,同时又养肝护肝的食物,就可以起到养肝护肤的作用了,像苦瓜,西瓜,冬瓜,萝卜等这些食物事实上都具有清热解毒的功效