病情描述：老年失眠症中医治疗?一个六十几岁的老年人,最近晚上睡眠质量很不好,经常失眠,只能睡着两三个小时,而且一直做恶梦,要么就是整夜睡不着,胡思乱想,已经连续快一个月出现了,使我我白天也不敢睡午觉,生怕睡了午觉,晚上睡不着,可是晚上还是失眠,很痛苦,老年人这种失眠的现象,应该怎么办啊?
胡书香主治医师
阜城县崔庙镇卫生院 普通内科
失眠症的治疗方法包括心理治疗、自我心理调整和服用助眠药物三种,心理治疗主要是针对引起失眠的压力刺激,或者不良情绪做心理调整,如果存在对于失眠的不合理认知,就需要运用认知疗法做认知调整,自我心理调整,主要是要培养良好的睡眠作息习惯,陪养良好的睡眠生物钟,助眠药物可以选用中成药或者西药,西药一般选用非安定类的助眠药,防止依赖性,建议通过这个平台联系指定咨询,以便更好的帮到你,
王志强主治医师
金华中心医院 普通内科
躺在床上30分钟后如果仍睡不着,必须起床离开房间,离开房间的时候,不要带着自己最终还会回到床上的念头,脑子要想“你不再睡了,你不能再睡了”,起床后,做些温和平静、少刺激的事,只在真正有了睡意时才上床,上床后如又不能迅速入睡,又马上起床,等再有睡意才回床,假如始终没有睡意,那就得如此这般直到天明,
